Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran, als eine Pause.
Einzelcoaching Stressmanagement
Immer größere Anforderungen, sei es privat oder beruflich, bringen uns an unsere Grenzen. Lerne, Verspannungen abzubauen, deinen Alltag gelassener zu gestalten und somit gesünder und glücklicher zu leben. Werde resilient und gewinne deine Lebensfreude zurück.
Erlebe ganzheitliche Entspannung und lasse Körper, Geist und Seele in Einklang kommen. Lerne, wieder auf die eigene Stimme zu hören und Bedürfnisse wahrzunehmen. Ich zeige dir, wie du durch Atmung, Meditation und Ruhe entspannter werden kannst.
Du kannst das Coaching in Einzelterminen buchen oder von meinen Paketen profitieren. In einer Kombination aus Wissensvermittlung, Reflexion und praktischen Übungen bekommst, lernst und erfährst du:
- Hintergründe zum Thema Stress & Stressoren
- Umgang mit Stressoren & instrumentelle Stressbewältigung
- Positives Denken - mentales Stressmanagement
- Entspannungsverfahren - regeneratives Stressmanagement
- Schnelle Hilfen im Akuten Stresssituationen
- Genusstraining und Achtsamkeit
- Und weitere Stressbewältigungsstrategien
Onlinecoaching 1:1 Stressmanagement
– ortsunabhängig und flexibel
Das Onlinecoaching ist unkompliziert und kann individuell gestaltet werden. Zudem bringt es einige Vorteile mit sich. Wenn du beispielsweise nicht aus der Gegend stammst oder dich im Ausland befindest, nicht mobil bist oder dir einfach (noch) nicht zutraust, eine persönliches Coaching wahrzunehmen, kann es das richtige für dich sein. Das Coaching findet über Zoom statt – ich schicke dir dazu eine Einladung.
Kurs Autogenes Training
nach Schultz
Die Entspannungsmethode des Autogenen Trainings beruht auf dem Prinzip der Autosuggestion. Im Rahmen des Kurses erwirbst du die Fähigkeit, durch die Schulung deiner Gedanken- und Vorstellungskraft Ruhe und Entspannung zu erlangen. Lerne die Hintergründe der Entspannungstechnik in aktiven Vorträgen kennen und mache dich durch praktische Anleitungen und eigene Übungen in 10 Kurseinheiten á 60 Minuten fit für den Tag.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeglichen Alters, die mit Stressbelastungen konfrontiert sind und im Rahmen des Kurses erlernen, sich besser zu entspannen und Stresssituationen besser zu bewältigen und dem Stress ein Ende zu setzen. Eine Teilnahme mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen, z.B. im Herzkreislaufbereich, ist nicht möglich.
Der Kurs findet in Wehlitz/Schkeuditz in meiner Praxis statt.
Die Themen des Kurses sind:
- Theorie
- Körperhaltung
- Grundübungen
- Organübungen
- Ruhebilder und Selbstinstruktionen
Zertifizierter Gesundheitskurs!
Mögliche Kostenerstattung der Krankenkasse 2x/Jahr.
Kurs Selbstsicher Stress begegnen
– ganzheitliche Stressbewältigung –
Der Präventionskurs „Selbstsicher Stress begegnen“ zeigt dir wieder ruhig zu entspannen, konzentrierter und effektiver zu arbeiten, zu denken und zu leben. Du lernst, deine täglichen Herausforderungen mit systematischen und effizienten Methoden zu managen. Mit dem Kurs erhältst du die Möglichkeit dein Leben ein Stück lebenswerter und angenehmer zu gestalten.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die im Rahmen des Kurses einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress erlernen möchten, um so gesundheitliche Stressfolgen zu vermeiden. Dabei spielt es keine Rolle, um welche Art der Belastung (z. B. familiäre, berufliche oder psychosoziale Belastungen) es sich handelt, da der Kurs einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Für Menschen mit akuten behandlungsbedürftigen Erkrankungen ist dieser Kurs nicht geeignet.
Der Kurs findet in 10 Kurseinheiten á 60 Minuten in Wehlitz/Schkeuditz in meiner Praxis statt.
Die Themen des Kurses sind:
- Selbstwahrnehmung und Stressoren
- Stress und seine Folgen
- Adäquater Umgang mit Stressoren
- Positiv denken - mentales Stressmanagement
- Entspannungsverfahren - regeneratives Stressmanagement
- Schnelle Hilfen in akuten Stresssituationen
- Genusstraining und Achtsamkeit
- Stressbewältigungsstrategien
Zertifizierter Gesundheitskurs!
Mögliche Kostenerstattung der Krankenkasse 2x/Jahr.
Autogenes Training Kurs ab 01.06.2023
Fühlst du dich erschöpft? Weisst du nicht mehr, wo dir der Kopf steht? Leidest du an innerer Unruhe oder kannst nachts nicht richtig schlafen? Ich
Mich selbst akzeptieren, egal was ist…
Seit einigen Tagen schleppe ich eine dicke Erkältung mit mir herum. Statt besser ging es mir Tag für Tag schlechter. Da mein Körper nicht so
Selbstsicher Stress begegnen
Fühlst du dich kraftlos und erschöpft? Hast du so viel zu tun, dass du nicht weisst, was du zu erst machen sollst? Ja? Dann melde
